Hipertensión arterial

La hipertensión, también llamada presión arterial alta, afecta a decenas de millones de adultos en los EE. UU. La presión arterial alta aumenta el riesgo de enfermedad del corazón, ataque cardíaco y derrame.

La presión arterial es la presión que su sangre ejerce contra las paredes de las arterias. Las arterias son vasos sanguíneos que transportan sangre desde el corazón hacia las otras partes de su cuerpo. Si su presión arterial permanece elevada durante un período prolongado, puede dañar su corazón y causar otros problemas de salud.

La presión arterial se mide usando dos números: el primer número, la presión arterial sistólica, mide la presión en las arterias cuando late el corazón. El segundo número, la presión arterial diastólica, mide la presión en las arterias cuando el corazón está en reposo entre latidos. La presión arterial normal es inferior a 120/80 mmHg. Si su presión es mayor, hay muchos pasos que puede dar para reducirla.

Tome medidas

Si le diagnosticaron presión arterial alta, deberá monitorear su presión arterial con regularidad. Conocer sus números puede alertarle sobre cualquier cambio y ayudarle a detectar patrones. Hacer un seguimiento de los resultados a lo largo del tiempo con un registro de presión arterial también puede revelar si los cambios que ha realizado están funcionando.

Use este plan de acción para ayudarle a controlar su presión arterial y asegúrese de hablar con su médico sobre su afección en su próxima visita.

El primer paso para tratar la presión arterial alta es hablar con su médico. Hay varios medicamentos que puede recetarle. Asegúrese de tomar el medicamento según las indicaciones y consulte con su médico o farmacéutico si tiene alguna pregunta.

Aproximadamente el 60 por ciento de las personas con diabetes también tienen presión arterial alta y su proveedor de atención médica puede recomendar hacerse una prueba de diabetes si experimenta síntomas.

Además de tomar su medicamento, hay varios cambios de estilo de vida que puede realizar para prevenir y controlar la presión arterial alta. Estos incluyen:

  • Perder peso y cuidar su cintura: La pérdida de peso es una de las formas más efectivas para controlar la presión arterial. Además, tenga en cuenta que llevar demasiado peso alrededor de la cintura puede aumentar el riesgo de presión arterial alta. Para obtener más información sobre la pérdida de peso, visite EmblemHealth.com/TKTK.
  • Mantenerse físicamente activo: Hacer ejercicio durante unos 30 minutos la mayoría de los días puede ayudar a reducir la presión arterial.
  • Consuma comidas saludables y nutritivas: Mantenerse alejado de las grasas saturadas y el colesterol puede ayudar a reducir la presión arterial.
  • Reduzca la ingesta de sodio.
  • Limite la cantidad de alcohol que consume.
  • Deje de fumar.
  • Reduzca el consumo de cafeína.
  • Reduzca el estrés. El estrés crónico puede provocar un aumento de la presión arterial.
  • Duerma lo suficiente.

Lidiar con la presión arterial alta puede ser más fácil con una red de familiares y amigos que le brinden apoyo, le hagan responsable de cualquier cambio de estilo de vida que realice y para alentarlo a cuidarse.

Tenga en cuenta que algunos medicamentos para la presión arterial pueden venir con posibles efectos secundarios; informe a su médico si tiene alguna inquietud, ya que encontrar el medicamento adecuado le ayudará a controlar su presión arterial de una manera que tenga el menor impacto sobre su vida diaria.

Podría ser útil hablar con un profesional de la salud mental u otras personas que comprendan cómo se siente. Su médico puede recomendarle un profesional de la salud mental y es posible que también conozca un grupo de apoyo local.

Continúe hablando con su proveedor de atención médica para controlar su presión arterial alta y las afecciones que pueden provocarla. Asegúrese de comprender sus valores de presión arterial y en qué parte del espectro de la hipertensión arterial se encuentra, tal como lo describe la Asociación Americana del Corazón.

Siempre hable con su médico sobre su afección, cualquier inquietud que tenga o sobre cambios en su salud.

Hipertensión arterial

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