La depresión puede afectar a cualquier persona, independientemente de su género. Lamentablemente, solo uno de cada cuatro hombres que experimentan signos de depresión y ansiedad busca ayuda de un profesional de la salud mental. Las expectativas sociales a menudo pueden hacer que los hombres no sean abiertos acerca de sus sentimientos ni busquen apoyo cuando más lo necesitan. Reconocer estos signos de manera temprana, tomar medidas para tratarlos y comprender que no está solo son formas seguras de desestigmatizar la conversación sobre la salud masculina.
Es cierto que la depresión se diagnostica en aproximadamente el doble de mujeres que hombres. Pero eso puede ser, al menos en parte, porque no estamos tan familiarizados con las señales de advertencia en los hombres. O bien, es posible que los hombres no se sientan tan cómodos compartiendo sus inquietudes con un médico. Cualquiera sea el motivo, es importante comprender cómo los hombres experimentan depresión para asegurarnos de que reciban la ayuda que necesitan.
Qué sigue siendo igual
La depresión es un trastorno grave del estado de ánimo que puede afectar los sentimientos, pensamientos y el enfoque de la vida diaria. Hay varios tipos de depresión y muchas causas o desencadenantes potenciales, incluidos traumatismos no abordados o eventos importantes de la vida, incluso la paternidad. Uno de cada diez papás experimentará depresión posparto durante su primer año de paternidad. La depresión puede afectar a cualquier persona de cualquier edad.
Algunos síntomas frecuentes de la depresión son los siguientes:
- Sentimientos prolongados de tristeza, desesperanza, culpa, pesimismo, inquietud o vacío.
- Fatiga extrema o cambios en los patrones de sueño, como dificultad para conciliar el sueño o dormir más de lo habitual.
- Dolores y dolencias corporales, problemas digestivos y dolores de cabeza.
- Dificultad para concentrarse, recordar detalles y tomar decisiones.
- Cambios en los hábitos alimenticios, como comer en exceso o pérdida del apetito.
- Pensamientos o intentos de suicidio.
Cuál es la diferencia
Si bien pueden presentar algunos de los síntomas mencionados, Mayo Clinic indica que los hombres también pueden mostrar signos que no siempre están asociados con la depresión, incluidos los siguientes:
- Conducta escapista, como pasar mucho tiempo en el trabajo o en deportes.
- Problemas con el consumo de alcohol o drogas.
- Conducta controladora, violenta o abusiva.
- Irritabilidad o ira inapropiada.
- Conducta riesgosa, como conducción temeraria.
“La salud mental no discrimina. Para los hombres, es una necesidad que a menudo no se aborda porque las normas culturales pueden disuadirlos de expresar sus emociones o hacerles sentir que estas emociones no son válidas”, afirmó la Dra. Kelly McGuire, directora médica de salud del comportamiento de EmblemHealth. “Siendo los hombres tres veces y media más propensos que las mujeres a suicidarse, la necesidad de que nuestra comunidad de atención médica difunda la concientización y los recursos relacionados con la salud de los hombres es necesaria para romper el estigma”.
Pedir ayuda
Si experimentas síntomas de depresión, debes saber que no estás solo. Sé abierto con tus amigos, familiares y profesionales médicos sobre lo que estás experimentando. Hable con su médico o aproveche los recursos disponibles a través de su plan de seguro de salud. Las opciones de tratamiento pueden incluir terapia con medicamentos o de conversación, o una combinación de ambas.
NYC Well es su conexión para apoyo de salud mental confidencial y gratuito las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Un consejero capacitado estará allí para ayudarle a obtener el apoyo que necesita.
· Llamada: 888-NYC-WELL (888-692-9355)
· Mensaje de texto: WELL al 65173
· Chat: nyc.gov/nycwell
Si es miembro del Departamento de Policía de Nueva York (NYPD), llame a la Organización Policial de Asistencia entre Pares (Police Organization Providing Peer Assistance [POPPA]), la línea directa de salud mental de policía a policía del NYPD: 888-COPSCOP (888-267-7267).
Durante una emergencia, lo más importante es tu salud. Llama al 911 o acude a una sala de emergencias lo antes posible.
Si estás pensando en hacerte daño, te sientes deprimido o simplemente necesitas hablar con alguien AHORA, comunícate con la Línea Nacional de Prevención del Suicidio (National Suicide Prevention Lifeline) al 800-273-8255 (TTY: 800-799-4889). Disponible las veinticuatro horas del día, los siete días de la semana.