Consejos para lidiar con el estrés de los días festivos

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Consejos para lidiar con el estrés de los días festivos

Probablemente nos encanten los días festivos, pero eso no significa que sean fáciles. Pruebe estos consejos sobre formas saludables de sobrellevar el estrés.

12/08/2023

1.  Proteja su tiempo.

La rutina es importante, incluso durante la temporada festiva. Establece un programa para no perderte las comidas, el descanso o cualquier otra cosa que sea importante para usted. Esto puede ayudarle a evitar sentirte abrumado. 

 

2. Celebra a los que perdiste.

Los días festivos pueden ser difíciles después de perder a un amigo o ser querido. Recuerde que puede sentir tristeza, incluso en la temporada festiva. Busque formas de honrar a quienes no pueden estar con usted. Quizás pueda continuar una tradición que apreciaban, compartir recuerdos o sacar fotos antiguas. Hagas lo que hagas, acepte sus emociones y compártalas con las personas a tu alrededor.

 

3. Recuerde, no tiene que hacerlo todo.

¿Estira al máximo su presupuesto tratando de comprar regalos para todos? ¿Le estresa la presión de organizar una fiesta virtual? No tenga miedo de decirle a sus amigos y familiares que necesitas ayuda. Compartir la carga elimina la tensión y les da a otros la oportunidad de colaborar.

 

4. Haga algo bueno por su comunidad.

¿Sabías que el voluntariado trae beneficios para la salud? Según Mayo Clinic, el voluntariado puede reducir el estrés y disminuir el riesgo de depresión. Considere ofrecerse como voluntario/a en su comunidad. Es una excelente manera de conectarse con los demás y puede hacerle sentir bien. 

 

5. Obtenga ayuda cuando la necesite.

Si el estrés de la temporada festiva se convierte en algo más, busca ayuda. Llame a familiares y amigos y cuénteles lo que sucede. Los miembros de EmblemHealth pueden obtener apoyo adicional llamando a Carelon Behavioral Health (antiguamente Beacon Health Options) de EmblemHealth al (888) 447-2526. Todos los neoyorquinos pueden hablar, enviar mensajes de texto o chatear con profesionales de cuidados de la salud mental a través de NYC Well.

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