Mayo es el Mes de concientización de la salud mental

¿Le resultan familiares algunos de estos síntomas?

Concientización sobre la salud mental 

Si es así, se trataría de los primeros signos de una afección de salud mental común y tratable.

No está solo. Uno de cada cuatro estadounidenses manifiesta una afección de salud mental por año.1 Los síntomas, cuando se detectan a tiempo, pueden ser tratados con éxito.

A continuación encontrará consejos que pueden ayudarlo a cuidar de su salud mental:

Salud mental y socialSALUD SOCIAL

  • Desarrolle relaciones saludables
  • Participe en la comunidad
  • Equilibre el trabajo y la vida personal

Salud mental y espiritualSALUD ESPIRITUAL

  • Respire profundo y lentamente cinco veces
  • Medite
  • Controle el estrés

Salud mental y nutricionalSALUD NUTRICIONAL

  • Incorpore una fruta a su dieta diaria
  • Limite el consumo de alcohol
  • Dejar de fumar

Salud mental y físicaSALUD FÍSICA

  • Salga a caminar todos los días
  • Duerma lo suficiente
  • Beba agua

Es fácil obtener ayuda.
Complete una encuesta rápida para evaluar su salud mental.

Nota: Los resultados que se obtienen de estas encuestas no necesariamente constituyen un diagnóstico de alguna afección de salud mental. Comparta sus resultados con un profesional de salud de comportamiento para recibir más asistencia.

Hay ayuda disponible

Para buscar un profesional de salud de comportamiento, contacte:

  • Línea de Servicio al cliente sobre salud de comportamiento de Beacon Health Options: 1-888-447-2526
  • Línea de referido médico de University Behavioral Associates (para miembros de Montefiore): 1-800-401-4822

También puede utilizar la herramienta Buscar un médico en emblemhealth.com.

1 National Alliance on Mental Illness (NAMI). Datos y cifras de las enfermedades mentales. Marzo de 2013. http://www2.nami.org/factsheets/mentalillness_factsheet.pdf