Cuando se toma un tiempo libre del trabajo, ¿sale de viaje, explora su ciudad o se pone al día con su lista personal de tareas pendientes? Todos tienen su manera única de relajarse y disfrutar de su tiempo libre fuera de la oficina. Sea cual sea la forma en que pase su tiempo, asegúrese de que su mente también esté fuera de la oficina. Estos son algunos consejos para tratar de asegurar que aproveche al máximo su tiempo libre del trabajo.
Evite revisar el correo electrónico de su trabajo.
Rompa el hábito de monitorear su correo electrónico de trabajo cuando está de vacaciones. Si bien es posible que no responda a los correos electrónicos durante su tiempo libre, simplemente revisar su correo electrónico puede estresar su mente y cuerpo. ¡Revisar el correo electrónico del trabajo no deseado también cuenta! Puede sentir que está minimizando su carga de trabajo simplemente limpiando su bandeja de entrada de correo no deseado; sin embargo, sigue siendo una tarea de trabajo que puede esperar hasta que regrese a la oficina.
Aprenda a aquietar su mente.
¡Disfrute de su tiempo fuera de la oficina! Si su mente sigue dando vueltas a su lista de tareas pendientes o a las fechas límite que se acercan, aprenda a calmar su mente de estas tareas. Intente meditar y apreciar el tiempo que tiene para usted. Si la meditación no es lo suyo y prefiere estar más activo, intente hacer ejercicio para distraer su mente del trabajo. Aquietar la mente es esencial, especialmente si trabaja en un ambiente estresante. Aproveche su tiempo libre para aprender qué técnicas funcionan mejor para usted.
Perdónese.
El tiempo antes de irse de vacaciones siempre es estresante y angustioso. ¿Tiene activada la respuesta automática cuando esté fuera de la oficina? ¿Quién lo cubre mientras está fuera de la oficina? ¿Qué proyectos necesita terminar antes de estar en tiempo libre remunerado (PTO, siglas en inglés)? Casi siempre, tomar tiempo libre del trabajo requiere una lista de verificación. Recuerde perdonarse a sí mismo si no logra tachar todo lo de su lista. Si es necesario completarla, se cumplirá ya sea por su superior o cuando usted regrese.
