Para prevenir que usted o alguien que conoce se caiga, comparta estos consejos de seguridad:
- Use zapatos que le queden bien y tengan suelas antideslizantes.
- Tenga una barra de apoyo y una alfombra de baño en su ducha.
- Mantenga los escalones exteriores y los pasillos libres de hojas caídas, y esté atento a ellas cada vez que camine. Las hojas mojadas pueden ser resbaladizas.
- Siga un programa regular de ejercicios que aumente la fuerza de las piernas y mejore el equilibrio.
- Piense dos veces antes de subir escaleras y usar taburetes. Mantenga los artículos a su alcance.
- Mantenga los escalones interiores libres de desorden y escombros.
- Comparta todos sus medicamentos con el médico, incluidos los de venta libre, a base de hierbas y suplementos. Algunas combinaciones podrían causar mareos que pueden provocar una caída.
A veces las caídas simplemente suceden
Siempre tenga su teléfono celular con usted, incluso si se encuentra en su casa o vaya rápidamente al buzón postal. De esta manera podrá pedir ayuda si es necesario. Los sistemas de alerta médica también pueden ser beneficiosos y brindan monitoreo las 24 horas; obtenga más información de la AARP.