Mucha gente preferiría no usar un andador o un bastón. Pueden sentirse avergonzados, pensar que no lo necesitan o creer que su equilibrio es mejor sin él. Pero si tiene dolor, debilidad o problemas de equilibrio, una ayuda para caminar puede hacerle a sentirse más seguro/a y cómodo/a.
Caminar le ayuda a llevar una vida más saludable
Si siente dolor o tiene miedo de caerse, caminará con menos confianza. Peor aún, es posible que termine sin dar ni un paso. Eso puede hacer que se debilite y aumenten las posibilidades de caerse.
Mantenerse activo/a, incluso por el simple hecho de caminar, puede ayudarle a mantenerse saludable e independiente. Una ayuda al caminar puede permitirle ir a lugares y hacer cosas que de otro modo hubieran sido imposibles. Salir de casa y socializar es bueno para la salud. Así que asegúrese de tener una forma segura de hacerlo usando un bastón o andador, si fuera necesario.
Una talla no sirve para todos
La Asociación Estadounidense de Fisioterapia desaconseja pedir prestadas ayudas para caminar a amigos o familiares. Para evitar caídas, es importante que usted:
- Trabaje con su médico o terapeuta físico para elegir el tipo de ayuda para caminar que sea adecuado para usted.
- Haga que su ayuda para caminar tenga el tamaño adecuado para que le quede bien.
- Obtenga ayuda para aprender a usarlo de la manera correcta.
Se necesita un poco de práctica para aprender a usar un andador o bastón. Eso incluye cómo pasar de estar sentado a estar de pie, cómo manejar curvas y escaleras, y usarlo en el baño y el dormitorio. Hay información útil disponible en Mayo Clinic y en la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
¡Con andador viajará!
Una ayuda para caminar no es una limitación. En realidad, es todo lo contrario. Las aerolíneas y las empresas de turismo saben que las personas que usan ayudas para caminar quieren viajar. TripAdvisor tiene un foro en el que puede consultar y ver lo que otros tienen que decir. El Departamento de Transporte de EE. UU. y la Administración de Seguridad en el Transporte también ofrecen información útil.
Asegúrese de que su hogar también sea seguro
Cada año, alrededor de 2.4 millones de personas mayores son tratadas en los departamentos de emergencia por lesiones por caídas. Muchas de esas caídas ocurren en el hogar. Siga estos sencillos consejos para ayudar a que su hogar sea lo más seguro posible.
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