La ciudad de Nueva York es el hogar de uno de los grupos de superviajeros más grandes del país: personas que pasan 90 minutos o más en cada sentido en su viaje diario. Siga estos 5 consejos para que su viaje sea más placentero.
Empaque un refrigerio saludable
Controle su nivel de azúcar en la sangre empacando un refrigerio saludable para su viaje. Con una bolsa de nueces, hummus de tamaño refrigerio o fruta, es menos probable que tenga un antojo de almuerzo o cena temprano. Esto también puede prevenir que se sienta mareado por los movimientos y hacer que se mantenga sustentado entre las comidas.
Descanse bien por la noche
Un viaje largo puede afectar su energía, por lo que es importante asegurarse de tener ocho horas completas cada noche. Ayúdese a relajarse limitando el tiempo frente a la pantalla antes de acostarse: vea el último episodio de Netflix antes de la cena, en lugar de después.
Ejercicio en ruta
El viaje al trabajo puede ser una gran oportunidad para introducir un poco de ejercicio en su día. Considere caminar o ir en bicicleta a su destino cuando sea posible, y trate de pararse en lugar de sentarse durante su viaje.
Apague la tecnología
A menos que esté tomando una llamada temprano, aléjese de la tecnología durante su viaje. Tómese un tiempo para estar consciente. Si camina o anda en bicicleta, puede observar el entorno. Si está en el tren, respire profundamente y concéntrese antes de que comience su día de trabajo.
Cambie sus zapatos
Pequeñas cosas, como los zapatos, pueden marcar la diferencia. Intente ponerse zapatillas deportivas para su viaje al trabajo, ya sea andando en bicicleta, caminando o de otra manera. Además de ser más cómodo, este cambio sutil también le indica a su cerebro que no está en el trabajo y que puede relajarse un poco.
Seguir estos cinco consejos lo ayudará a mantener su viaje tranquilo y le permitirá aprovechar al máximo su tiempo: la mitad de la batalla puede ser simplemente salir por la puerta. ¿Tiene algún otro consejo? ¡Compártalos en la sección de comentarios!