Tenemos setenta y un días hasta el final del verano de este año. ¡Eso es casi dos meses más de días más largos en Nueva York! Independientemente de cómo le guste pasar el verano, asegúrese de que su salud siga siendo la prioridad. Estos 13 consejos le ayudarán a concentrarse en su salud y aprovechar al máximo el resto del verano.
- Comience su día con agua de limón para sentirse hidratado y renovado. También puede ayudar a su digestión a lo largo del día.
- Cambie las sopas por ensaladas de verano e intente agregar frutas de temporada como arándanos o manzanas a sus ensaladas para obtener nutrientes adicionales.
- Hablando de frutas, siga este calendario de cosecha de frutas y verduras para disfrutar de los productos más frescos de Nueva York.
- Consiga una botella de agua portátil para mantenerse hidratado en todas partes y donde quiera que vaya. No olvide que estar bajo el sol y sudar puede deshidratar el cuerpo, así que asegúrese de beber.
- Manténgase activo, incluso durante los días de playa. Empaque una pelota para jugar al fútbol o practicar pases.
- Proteja su piel de los rayos UV usando una loción de protector solar de al menos FPS 30.
- Mantenga su brillo de verano mediante la exfoliación. Recuerde, el verano generalmente significa un aumento de las células muertas de la piel.
- Si está libre durante el verano o tiene tiempo extra, intente ofrecerse como voluntario. Manténgase ocupado y activo con su comunidad. Puede encontrar una variedad de programas en la ciudad de Nueva York aquí.
- Evite tomar el metro si puede y salga a caminar a paso ligero.
- Cuando tenga un día estresante, disfrute del buen tiempo y trate de caminar conscientemente.
- Si va a hacer una barbacoa, incluya verduras como pimientos, cebolla y berenjena. Las frutas como la piña, las manzanas y las peras también saben muy bien a la parrilla y, además, ¡son saludables para usted!
- ¡Marque el Calendario de eventos de los parques de la ciudad de Nueva York! Puede encontrar algo divertido y saludable para hacer en cada distrito y la mayoría de los eventos son gratuitos.
- ¡No olvide descansar! Siempre hay algo que hacer en Nueva York, por lo que puede ser fácil olvidarse de descansar. Intente configurar una alarma para recordarle que es hora de acostarse.
