¿Qué es el taichí?
El taichí se basa en la filosofía taoísta del equilibrio del yin yang. Es una forma de ejercicio que busca equilibrar la mente, el cuerpo y el espíritu. En la antigua China, se utilizaba como técnica de defensa, pero hoy en día se practica para el bienestar.
¿Cuáles son los beneficios físicos y mentales/emocionales de practicar taichí?
El propósito de practicar el taichí es cultivar el chí, o su “energía vital”, y encontrar un equilibrio entre el yo interior y exterior. Cuando practica taichí, su mente y su cuerpo fluyen como uno, para que pueda relajarse y encontrar el equilibrio.
¿Es el taichí una forma ideal de ejercicio para determinados grupos (es decir, personas con afecciones médicas preexistentes, lesiones u otras)?
Es bueno para las personas de todos los grupos etarios, pero debido a que los movimientos son muy lentos y de bajo impacto, es especialmente bueno para los adultos mayores y las personas con dolores. Si está comenzando su práctica a una edad avanzada, es posible que quiera tomárselo con calma. Si tiene alguna afección crónica, escuche a su cuerpo y no se esfuerce; deténgase si siente dolor. Los movimientos del taichí no deberían doler; por ello, si experimenta dolor mientras lo practica, significa que la forma en que lo hace podría ser incorrecta. Hable con su instructor para asegurarse de que se mueve de manera segura.
¿Le interesa probar el taichí? Visite nuestra página de Neighborhood Care para encontrar clases en una ubicación de su zona.
