Ansiedad

¿Qué es la ansiedad?

Es común preocuparse o sentirse nervioso en el ámbito laboral o en la vida personal, en especial al enfrentarse a un evento importante como dar una presentación clave, asistir a una boda o tomar un examen fundamental. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve grave e interfiere en la vida diaria, puede referir un síntoma de trastorno de ansiedad.

Síntomas

Existen diferentes tipos de trastornos de ansiedad, cada uno con una serie de síntomas diferentes.

Trastorno de ansiedad generalizada
  • Preocuparse con frecuencia por muchas cosas, incluidos la salud, el dinero y las tareas cotidianas.
  • "Dramatizar"; pensar o imaginar los peores escenarios que pueden ocurrir
  • Sentirse tenso, tanto emocional como fisicamente
Trastorno obsesivo compulsivo
  • Pensamientos recurrentes, no deseados e intrusivos
  • Rituales (también conocido como compulsiones) en respuesta a estos pensamientos
  • Cronogramas o rutinas estrictas
Trastorno de estrés postraumático
  • A menudo ocurre después de un evento traumático aterrador
  • Recuerdos recurrentes del evento traumático
  • Pesadillas sobre el evento traumático
  • Sentirse bloqueado emocionalmente
  • Sentirse irritado y sorprendido con facilidad
Trastorno de ansiedad social
  • Sentirse extremadamente nervioso o incómodo en situaciones sociales
  • Temor de ser juzgado por otras personas
  • Preferir estar solo que interactuar con otros

Tratamiento

Existen muchas maneras de tratar la ansiedad. Use como guía la información que proporcionamos abajo para conocer las opciones de tratamiento. Siempre hable con su médico para determinar cuál es el mejor tratamiento para usted.

Asesoramiento psicológico

El asesoramiento, también conocido como terapia conversacional, puede ser una manera efectiva de tratar la ansiedad. Requiere las consultas regulares con un profesional de la salud mental quien lo ayudará a conocer las maneras en que puede lidiar con el estrés, manejar los síntomas y mejorar sus relaciones. Es importante que se sienta cómodo y seguro con su profesional de la salud mental, por eso es posible que tenga que ver a varios hasta encontrar el correcto.

Ansiolíticos

Los ansiolíticos pueden ser una herramienta efectiva para tratar la ansiedad. Lo que hacen es ayudar a equilibrar las sustancias químicas que genera el cerebro, lo cual puede hacer que uno vuelva a sentirse cómodo con uno mismo de nuevo.

Consejos sobre los ansiolíticos
  • Continúe tomando sus medicamentos según las indicaciones. La mayoría de los efectos secundarios son leves y temporarios. Informe a su médico sobre cualquier efecto secundario para que juntos puedan decidir si el tratamiento es adecuado para usted.
  • Es posible que algunos ansiolíticos demoren en hacer efecto. Quizás no se sienta mejor de inmediato, por eso es importante que tenga paciencia.1
  • Los medicamentos ansiolíticos dan mejores resultados si se los toma a la misma hora todos los días.2 Intente hacerlo configurando la alarma, usando un pastillero o tomándolos al hacer actividades regulares con el fin de incorporarlos en la rutina diaria.

Averigüe si tiene ansiedad

Esta prueba puede ayudar a determinar si presenta síntomas de ansiedad. Lo alentamos a que comparta los resultados con su proveedor de cuidado de salud.

Someterse al examen de detección>

1 Medicamentos para la salud mental. National Alliance on Mental Illness.
2 Pautas generales sobre medicamentos. The Cleveland Clinic Foundation. (2014)

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